ほけんだより　2022年10月

暑さも落ち着き、朝晩はすっかり涼しくなりました。
気温の変化で体調を崩さないように、規則正しい生活を心がけましょう。
「食欲の秋」「スポーツの秋」という言葉がありますが、秋になり涼しくなると、夏の間に減っていた食欲が復活します。また、過ごしやすく身体を動かす活動もしやすくなりますので、「実りの秋」のおいしい旬の食べ物を食べたり、たくさん体を動かして遊び、適切に睡眠をとることで、様々な秋を楽しみながら健康に過ごしていけると良いですね。

目の愛護デー
１０月１０日は何の日でしょう？
数字の１０を横向きにすると、まゆ毛と目に見えることから、「目の愛護デー」として、目の大切さを見直す日です。
現代の生活の中ではスマートフォンやタブレットを使用することも増え、より目を守っていくような行動が必要になりました。これらを使用する時などは、時間やルールなどを決めて目が疲れないように注意しましょう。
たまには遠くを見つめるなどして、目を休ませることも必要です。

衣替え
季節の移り変わりに応じて衣替えを考える時期ですね。
気温によって衣服の調節をして、元気に過ごせるようにしましょう。また、運動遊びが活発になる季節ですので、靴も足に合ったものを選ぶようにしましょう。