4月　ほけんだより

子どもの生活リズムを大切に！

乳幼児期の生活リズムを整えることは、心と身体の発達に大きく影響します。

生活リズムを整えることで、子どもの情緒も安定し、身体も丈夫になり、病気にかかりのくくなります。大人の日頃の過ごし方やちょっとした働きかけで、規則正しい生活習慣を覚えることができます。

生活リズムを整えるために大切なこと　活動（遊び）・食事・睡眠の3つです。

〇活動（遊び）日中に十分に体を動かす

〇食事　特に朝食は一日のエネルギーを補充し、脳も元気に。体温も上がり、活動的になる

〇睡眠　早寝早起きを心がける