8月の給食だより

水分補給はこまめに

子どもは大人に比べ、身体の水分量の割合が多いので、脱水症状を予防するためにも、水分補給が重要です。

子どもが欲しがる時だけでなく、運動後や入浴後、汗をかいたときなどが水分補給のタイミングです。

夏は室内での熱中症にも注意が必要です。

のどが渇いたときには、すでに水分不足ですのでこまめに水分補給をしましょう。

スポーツ飲料や経口補水液は、状況に応じて使い分けましょう。

【スポーツ飲料】

糖分が多めで、脱水症が起こる前の水分補給、運動などで疲れた時に飲むのに適しています。

【経口補水液】

電解質（イオン）濃度が高く、塩分が多めで、発熱や下痢・嘔吐などで脱水症状の時に適しています。