7月の給食だより

ジメジメとした日々が続き、梅雨明けが待ち遠しいですね。

気温も湿度も高く、陽射しも強くなってくるこれからの季節は、

その暑さにより身体の消化機能が低下し、食欲不振に陥ることもあります。

保育園では、暑い時でも食べやすい給食・おやつ作りを心掛けるとともに、水分補給にも十分注意していきたいと思います。

夏バテしない5つのポイント

★早寝早起き
★栄養バランスの良い食事
★適度に体を動かす
★こまめに水分補給
★しっかり睡眠

今が旬！夏野菜を食べよう♪

今が旬のトマトやキュウリ等の夏野菜もハウス栽培であれば通年食べる事が出来ますが、旬のものは安価で手に入りやすい上に栄養価が高く、なんといっても美味しさが違います！

暑い夏には、みずみずしくてあっさりとした野菜や酸味のある果物が旬を迎えます。

これらの野菜や果物は、水分やカリウム・ビタミン類を豊富に含んでいるものが多く、食べることで身体の中にこもった熱を逃がしてくれたり、暑さで弱ってしまった胃を刺激し消化を助ける働きがあります。

旬で、栄養価の高い野菜を食べることで、その季節に対応した体作りが出来やすくなります。

暑さに負けない身体づくりのために、ぜひ皆さんも旬を意識して普段の食生活を送ってみてください。