12月の給食だより

風邪に負けない体をつくろう！

◆体の抵抗力を高める栄養素◆

ビタミンA

皮膚やのど、鼻の粘膜を正常に保つ働きがあります。

ほうれん草、小松菜

人参、かぼちゃ　など

ビタミンC

抗酸化作用があり、血管や皮膚を健康に保つ働きがあります。

 　  ブロッコリー、ピーマン

　　白菜、オレンジ　など

タンパク質

体をつくり、免疫力を保つ働きがあります。また体を温める効果があります。

肉、魚、卵、大豆製品など