2022年度8月　保健だより

＜熱中症について＞

＜熱中症の症状＞

顔がほてる・体が熱くなる・吐き気・嘔吐・気分が悪くなる・重症だと意識障害

熱中症を防ぐポイント

・暑さの厳しい12～14時は炎天下を避ける

・なるべく日陰を歩く

・水分補給は前もって。子どもは「喉が渇いた」と言えません。何かする前に水分をとる

・暑さに体を慣らそう！熱いからと言って外に出ないと体が暑さに慣れずかえって熱中症のリスクが上がります。適度に外で遊んで暑さに慣らしましょう

・無理をしない。元気でも顔が真っ赤で汗をたくさんかいているのは、体内の温度が上がっているサイン。すぐに涼しい場所で衣服を緩めて、頭を低くした状態で寝かします。塩分・糖分を含んだイオン飲料をこまめに少しずつ与えましょう

・ベビーカーは日よけで空気がこもらないように。こまめに風を通してあげましょう

＜夏は寝冷えに注意！＞

汗をふいてあげましょう

・寝入りは汗をかきやすいので、まずは汗をふいて、しばらくしてから布団をかけてあげてもいいでしょう

寝る場所の温度をチェック

・床近くは冷気が溜まりやすいので、子どもが寝る場所で室温を測ってみます。低すぎる場合は、エアコンの設定温度を見直しましょう

布団よりもパジャマで調整を

・暑いからと半袖・半ズボンで寝かせて布団をかけると、寝ている間に布団がはだけて体が冷えます。布団をかけなくても冷えないようにゆったりとした長めのパジャマがおすすめです