2024.1月　ほけんだより

あけましておめでとうございます。年末年始のお休みは楽しく過ごせましたか？今年も元気に過ごすために、食事、運動、睡眠のバランスを大切にしていきましょう。皆様が心身ともに健康にすごせますように。。

本年もよろしくお願いいたします。

『３つの首を温めよう』

「かぜは首からひく」という言葉があるように、首、手首、足首が冷えると、身体も冷え、かぜをひきやすくなります。首にはタートルネックのセーターやマフラー、手首には手袋、足首には厚手の靴下やレッグウォーマーを着用して、しっかり保温し血流をよくしましょう。一方で、かぜをひいて熱が上がりきったときは、この３か所を冷やすと効果があります。