2022.12月　ほけんだより

立冬を過ぎてから朝晩はぐっと冷え込むようになりましたが、日中はポカポカと暖かい日が多く子どもたちは薄着で元気に走り回っています。楽しい行事がある年末年始を元気に過ごすためにも、生活リズムを崩さないようにしましょう。また、初詣や買い物などに行く機会も多くなります。帰宅後のうがい・手洗いをしっかりと行い、感染予防に努めましょう。

♨３つの首を温めよう

「かぜは首からひく」という言葉があるように、首、手首、足首が冷えると身体全体も冷え、かぜをひきやすくなります。首にはタートルネックのセーターやマフラー、手首には手袋、足首には厚手の靴下やレッグウォーマーを着用してしっかり保温し、血流をよくしましょう。一方でかぜをひいて熱が上がりきった時は、この３か所を冷やすと効果があります。