2021.7月　給食だより

じめじめした梅雨が明けると、いよいよ夏本番です！

7月に入るこの時期は、夏のように暑かったり、梅雨らしい日が続いたりと体調を崩しやすい気候です。また、たくさん汗をかいたりする日には、熱中症の注意も必要ですので、こまめに水分補給をしましょう！そして、夏バテしない為にもしっかり食べて元気なからだを作りましょう。

「7月の節季と夏の食べ物」

7月は小暑と大暑の二つの節季があり、梅雨から盛夏への変わり目の時期です。高温多湿なこの時期は、冷房の影響などで水分代謝の不調が起きがちです。また、冷たいものを好んで食べる傾向にあるため体内に余分な水分がたまり、夏バテの原因の一つである胃腸の働きが低下する傾向にあります。元気に夏を乗り切るためにも体の余分な水分を排出し、胃腸を労わるものをとるようにしましょう。冷たいもののとり過ぎは、湿邪の侵入により体に余分な水分がたまりやすくなります。なるべく冷たい飲み物は控え、胃腸に負担を掛けないように心掛けましょう。