9月の保健だより

まだまだ残暑が続きますが、幾分過ごしやすい日が増えてきました。元気いっぱい夏を過ごした子どもたち。夏の疲れが出やすくなる時期なので、ゆっくりお風呂に入り、たっぷり睡眠をとるなどして、体調を崩さないように気を付けて過ごしましょう。

〇生活リズムの見直し

夏は楽しいイベントが多い季節です。眠る時間が遅くなったり、食事の時間が不規則になったりしていませんでしたか？かぜを引かない強い体をつくるために生活リズムを見直すことが勧められます。

・早起きをして、余裕をもって、朝ご飯、歯みがき、トイレを済ませる（朝食は必ず食べる）

・シャワーだけでなく、ゆっくりとお風呂に入る

・早寝を心がけ睡眠をしっかりとる

他にも顔色や食欲など、普段から健康観察を細かく行う事が勧められます。