12月の給食だより

園庭や公園の木々の葉っぱが散り、寒さも一段と厳しくなってきました。風邪を引きやすい時期になるので、バランスの良い食事で栄養をしっかりとって予防していきましょう。そして子ども達が楽しみにしているクリスマスやお正月などのイベントを楽しくお過ごし下さい。

〇旬の野菜

・かぼちゃ…粘膜や皮膚の抵抗力を高めて風邪予防になるカロテンが豊富に含まれています。

・だいこん…カリウムが豊富で、ナトリウムを排出する作用があるので、塩分の摂り過ぎを調節してくれます。

・れんこん…疲労回復や感染症予防の効果が期待できる、ビタミンCの含有量が豊富です。