ほけんだより

寒さが一段と増してきました。空気も乾燥していて体調を崩しやすい時期が続きますので、手洗い・うがいをしっかり行い、感染予防をしていきましょう。
感染拡大防止の観点から、園内での歯磨き、うがいは実施していませんが、以下にうがいについて紹介しています。
ぜひご家族と一緒に自宅で取り組んでいただければと思います。それ以外にも、引き続き感染予防の情報を提供していきますのでよろしくお願い致します。

うがいの手順
１.口をゆすぐ
口の中をきれいにすることが大切です。
うがい液や水を口に含み、「ブクブク」と口全体でゆすいでから吐き出します。1度で口全体の違和感を取れない場合は何度か繰り返しましょう。

２.口をゆすぎ終わってからうがいをする
声を出すうがいは「ガラガラうがい」よりも、喉の奥まで水が行き届くため効果的です。
上を向いて、「あ～、お～」と言いながら、うがいをします。声を震わせるようにしっかり発音するのがポイントです。
うがいが頻繁にできないときは、こまめに飲み物を摂取して喉の保湿を心がけましょう。

体温が高いとき
体温が上がるのは、食事や運動の後、室温や気温が高い時、厚着をしている時、体調が悪い時などがあげられます。
１日の中で早朝は低く、夕方にもっとも高くなります。子どもの平熱を把握していると、普段との体温差に早く気がつくことができるため、体調の変化を見つけやすくなります。