9月の給食だより

日中は日差しが厳しいですが、朝晩はすっかり涼しくなり、体を動かしやすい時期になりました。元気よく運動するためにも、しっかりとごはんを食べて生活リズムを見直してみましょう。

〇食欲の秋

精神の安定化を保つ物質であるセロトニンは、日光にあたることによって分泌されます。しかし秋になると日照時間が減ってしまいます。日光にあたる以外に分泌量を増やすには糖類、乳製品、肉類を摂取し睡眠をとる必要があります。その為、秋になると体が自然と食欲を増加させると言われています。

〇防災の日

9月1日は防災の日です。防災の日は関東大震災の教訓を忘れない為と、台風への心構えも含めて制定されました。非常食の蓄えや賞味期限の確認を防災の日に見直してみてはいかがでしょうか？

更に、いざ災害が起きて、非常食を食べる時に抵抗なく食べられるように、蓄えてある非常食をお子さんと一緒に食べてみたり、普段食べているお菓子やレトルト食品を多めにストックしておくと良いかもしれません。