2024.8月　保健だより

今夏は例年に無い酷暑

夏休みに入りライフサイクルが変わると体調を崩しやすくなります。しかし、気を付けるポイントさえ理解していれば上手に乗り越えることが出来、楽しい夏の思い出が作れることでしょう。

熱中症　～予防のポイント～

①暑さを避けましょう！
●室内…扇風機やエアコン等で温度調節し、室温をこまめに確認、遮光カーテン・すだれ・打ち水を利用しましょう。
●外出時…日傘や帽子の着用、日陰の利用・こまめな休憩をしましょう。天気の良い日は、日中の外出をできるだけ控える事が良いです。（日差しが強いのは、午前１０時～午後２時ごろです。）
●からだの蓄熱を避けるために…
通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用し、保冷剤・氷・冷たいタオルなどで体を冷やしましょう。
②こまめに水分を補給する
室内でも、外出時でも、喉の渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、経口補水液（水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの）などを補給するようにしましょう。