2024.8月　給食だより

梅雨が明け、いよいよ夏本番！

真夏の暑さに負けることなく、元気いっぱいに遊んでいる子どもたち。
お盆もあり、長期間でお休みをとるご家庭もいらっしゃると思います。
たくさん遊んで、いっぱい食べ、そしてしっかりと休息を取りながら、
体の変化に気をつけつつ、暑い夏を元気に過ごしていきたいですね！

水分補給をしっかりしよう！

暑い夏、熱中症を防ぐためにも水分補給は大切です。子どもの体の水分量は大人の約６０％に対し、７０～８０％とかなり多めです。しかし、子どもの体は水分が出ていきやすくなっているため、大人以上に水分を必要とします。熱中症は、夏の強い日差しの下での激しい運動だけでなく、室内で起こることもあります。この時期にはたくさん汗をかくことを意識して、水分補給をいつも以上に心がけることが大切です。
のどの渇きを感じなくても、こまめに水分補給することが重要です。
また、食事には、汁物や水分の多い野菜・果物を積極的に取り入れましょう。