8月　給食だより

こまめに水分補給をしましょう

水分を摂るタイミングは渇きを感じてからでは遅く、大量に飲んでも吸収されずに排泄されてしまうことがあります。また室内でも脱水になってしまうこともあるため、喉が渇いていなくても、こまめに水分補給をしましょう。子どもは大人より体の水分量の割合が多いのですが、食事から補える水分量は少なく、また喉が渇いたことを上手に伝えられないことが多いため、定期的に少量の水（一口でも）を摂るように心がけましょう。

水分を摂るのを嫌がってなかなか取れない場合は一緒に飲んだり、決まった時間に飲むことをお勧めします。