11月　ほけんだより

薄着で体を丈夫にしよう！

薄着で過ごすことで、皮膚に外気が触れ寒さを知ることで適応能力を高め、体に備わっている調整能力も高くなっていきます。風邪を引きにくく、丈夫な体作りが出来ます。目安としては大人より一枚少なく、厚手のもの一枚より薄い服を二枚を重ねて着る方が、空気の層ができて暖かくなります。