5月ほけんだより

私たちの体には、リズムを刻む「体内時計」が備わっていて、生後４か月ごろから、日中は起きて、夜間は眠るというリズムが整ってきます。１日の睡眠時間は、０〜１か月で１６〜２０時間、6か月で１３〜１４時間、１〜３歳で１１〜１２時間。朝の起床時間から逆算して、寝かしつけの時間を確認してみましょう。