2月給食だより

寒い日が続きますが、子どもたちの元気いっぱいな声が給食室にも届いています。

しかし冬は風邪やインフルエンザなどが流行するシーズンです。ウイルスに負けない体を　作るためには、バランスのよい食事や体を温めるような食事が大切です。

ウイルスに負けない体づくり

ウイルスに負けない体をつくるには、「早寝早起き朝ごはん」をもとにした食事や生活が　　大切です。朝食をしっかりとることで、体温が上がり、バランスのよい食事で栄養を充分に摂って体力をつける。こういった生活をすることで、健康が保たれます。また口から入って　きたウイルスや菌の多くは腸から体の中に入っていくため、腸内環境を保つことも免疫力を　高めるうえで大切だといわれています。

発酵食品で冬を乗り切ろう

発酵食品には、腸内環境を整える働きがあります。腸内環境が整うと、便秘が解消されるだけでなく、腸内に入り込んできた病原菌が体内に　侵入しないように防いでくれます。

ヨーグルト・納豆・味噌・醤油・酢