7月の保健だより

高温多湿なこの季節は、子どもたちへの負担は大きく、食欲低下や夏風邪をひきやすくなります。また、汗や紫外線、虫刺されによる皮膚トラブルも増えてきます。皮膚の症状は悪化すると、治るまで時間がかかり、水遊びやプール活動は出来ません。様子を見ず、皮膚科受診をお願いいたします。

水分補給の落とし穴

これからの時期は、水分補給が大切です。しかし、糖分の多い飲み物は、飲みすぎると食欲が落ち、体力の低下に繋がります。また、甘いことで、余計にのどが渇いてしまいますので、水・麦茶などがお勧めです。子どもたちの1日の糖分目安量は、10～15ｇです。

参考に、清涼飲料水に含まれる糖分量をご紹介します。

・コカ・コーラ　56ｇ

・ポカリスエット　33ｇ

・カルピスウォーター　56ｇ

・Ｑｏｏオレンジ　53ｇ

・ファンタグレープ　60ｇ

※500㎖のペットボトル量です。

※スポーツドリンクは運動後にするなど、

大人が調整して飲ませるようにしましょう。