10月の給食だより

目に良い食べ物は？

10月10日は目の愛護デー。

目の健康のために良い食べ物を食事にとり入れて、目を大切に！

目に良いビタミンのほか、魚に含まれるDHAやブルーベリーのアントシアニンも目の健康に効果的です。

ビタミンＡ

目の乾燥を防ぎ、働きを良くする（緑黄色野菜・レバー・バター）

ビタミンＢ1

目の神経の働きを正常にする（レバー・豚肉・ウナギ・麦）

ビタミンＣ

目の充血を防ぐ（緑黄色野菜・果物・サツマイモ）