9月の保健だより

秋バテに注意しましょう

秋バテの原因は

・冷える

夏の冷房による冷えが原因で血の巡りが悪くなり、不調を引き起こすことがあります。

アイスやジュースなど、冷たい物を摂取しすぎることで内臓が冷えることも原因の一つです。

・気温差

秋の始めは気温が安定しません。

真夏日があったと思えば、急に朝晩は冷え込むこともあります。

気温差に体がついていけず、疲れてしまいます。

秋バテの対策とは

①1日３食、食事を摂りましょう。

②入浴はシャワーで済ませず、湯舟につかりましょう。

③週末はゆっくり出来る日を作り、体を休めましょう。