1月の給食だより

お正月後は春の七草

1月７日は七草の日です。

お正月に食べ過ぎた胃を休め、野菜が少ない冬場に不足しがちな栄養素を補う役割があります。

保育園では、７日のおやつに七草風雑炊を提供します。

体調不良のときの食事

子どもはよく風邪をひいたり、下痢や便秘になったりします。

体調不良のときはいつもの食事ではなく、症状にあわせた食事を心がけましょう。

○下痢・・・刺激の少ない消化の良いものを。下痢で水分が排出されるので、水分補給のため白湯やほうじ茶、電解質飲料（スポーツ飲料など）などが良いでしょう。

○便秘・・・食物繊維の多い食事を心がけ、水分補給と運動をしましょう。

○発熱・・・水分補給をしっかりとし、胃腸に負担のかからない消化の良いものを与えましょう。