8月の給食だより

梅雨も明け、ようやく夏本番です。

毎日暑い日が続いていますね。

そのような暑い中でも、子ども達は、水遊びや室内で元気いっぱい遊んでいます。

沢山汗をかく季節ですので、お家でもこまめに水分補給をしながら、

熱中症や、熱射病にならないように気を付けてください。

そして寝る前はコップ一杯のお水を飲んで、たっぷりと休養を取り、元気に保育園に登園してくださいね。

夏バテ

気温の高い夏は、食欲が落ち、体が疲れやすくなります。

だるさが続くようであれば、それは夏バテかもしれません。

夏バテしないようにするためには、充分な食事を摂り、体を休めることが大事です。

食事で大切なのは、たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂ることです。

特に豚肉などに含まれるビタミンＢ1には疲労回復の効果があります。

こまめな水分補給は必要ですが、摂りすぎると、食事の妨げや栄養不足になります。

また、エアコンの冷やしすぎも体温調節がうまくいかなくなり、夏バテの原因になるので注意しましょう。