11月の保健だより

いい歯の日

11月8日は語呂合わせでいい歯の日と言われています。今月は全園児歯科健診があります。乳歯のエナメル質は大人の半分の薄さであり、虫歯になりやすいと言われています。虫歯にならないためにはどんなことに気を付けたらいいでしょうか。

①だらだら食べをしない

おやつを食べることは悪い事ではありません。おやつは時間を決めてあげ、食べた後は歯磨きをするか、水やお茶を飲むようにしましょう。

②虫歯になりやすいおやつ

・砂糖が多く含まれているもの…チョコレート、グミ、クッキーなど
・食べるのに時間がかかるもの…ケーキ、ドーナツ、キャンディーなど
・歯にくっつきやすいもの…キャラメル、ガムなど

③虫歯になりにくいおやつ

・砂糖をあまり使っていないもの……おせんべい、クラッカー、ウエハースなど
・すぐに食べ終えることができるもの……果物、ナッツ類、チーズなど
・歯にくっつきにくいもの……プリン、ゼリー、ヨーグルトなど

④栄養バランスが取れた食事を摂る

健康的な歯を作るにはカルシウムだけでなく、「タンパク質」「ビタミンA」「ビタミンC」「リン」といった栄養素も必要になります。バランスの良い食事を摂るようにしましょう。