6月の給食だより

咀嚼（そしゃく）の大切さ

食事をする時に「噛む」ことをどれだけ意識していますか？

噛むことは食べ物を噛み砕くだけでなく、身体に嬉しいことがいっぱいです。

①肥満予防　②集中力・記憶力アップ　③むし歯予防　④食べ物の消化・吸収アップ

食事の時間が短かったり、せかしたりすると、どうしても噛まずに飲み込んでしまいます。食事時間は３０分程度とり、「カミカミだよ」「よく噛んで食べるとおいしくなるよ」などと声かけをしながら、よく噛む習慣をつけましょう。