保健だより　8月

熱中症　～予防のポイント～

①暑さを避けましょう！

• 室内…扇風機やエアコン等で温度調節し、室温をこまめに確認、遮光カーテン・すだれ・打ち水を利用しましょう。
• 外出時…日傘や帽子の着用、日陰の利用・こまめな休憩をしましょう。天気の良い日は、日中の外出をできるだけ控える事が良いです。（日差しが強いのは、午前１０時～午後２時ごろです。）
• からだの蓄熱を避けるために…

通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用し、保冷剤・氷・冷たいタオルなどで体を冷やしましょう。

②こまめに水分を補給する

室内でも、外出時でも、喉の渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、経口補水液（水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの）などを補給するように