20230201　保健だより

気温が低く乾燥した日が続いています。２月４日は暦の上では立春で春を迎える時期とされていますが、一般的には１月下旬から２月にかけて最も寒くなると言われています。今年はインフルエンザや感染性胃腸炎も流行しているので、手洗い・うがいに加えて加湿や換気、咳エチケットなど基本的な感染予防対策をしっかり行いましょう。

咳エチケット

咳やくしゃみをする時は、病気が広がらないよう周囲への気配りが必要です。

咳エチケットを守り、感染を防ぎましょう。

• 咳、くしゃみをする時はティッシュペーパーで鼻や口を押さえ（もしくは自分の腕で口を覆い）周りの人を避けて行いましょう。
• マスクをして、他の人にうつさないようにしましょう。
• 鼻をかんだ後のティッシュペーパーは、すぐにゴミ箱（できればふた付き）に捨てましょう。

正しい手洗いを

手洗いで予防できる病気はたくさんあります。正しく手を洗って、健康に過ごしましょう！

せっけんを泡立てて・・・

①てのひら　→　②手の甲　→　③指の間

④指先、つめ　→　⑤手首　→　⑥洗い流す

チェック

指と指の間、指先、手首は洗い残しが多いよ。念入りにね！

※石鹸を十分に洗い流した後は、ハンカチやペーパータオルでしっかり水分を拭きとりましょう。肌荒れ予防につながります。

※手洗いや消毒で肌荒れする場合は保湿をしましょう。

背すじぴん！で元気！

寒いとつい背中を丸めてしまいますね。でもそれでは、心臓や胃や腸などが活発に働いてくれません。また、乳幼児期は背骨や背骨を支える筋肉が発達する大事な時期。お家の中でもテレビを観る時、絵本を読む時など背中を意識できるといいですね。強い骨と筋肉を作るためにも、良い姿勢で過ごすことを心がけましょう。