20250701　保健だより

日差しも強くなり暑い日が続いています。日焼けや虫刺され対策が必要です。こまめな水分補給、栄養のある食事、早めの就寝を心がけ、夏バテ知らずの元気な夏を過ごしましょう。

熱中症

熱中症とは、気温や湿度が高い環境下で体温の調整がうまくいかず、めまいやだるさなど、下記の症状が起こる状態をいいます。

熱中症の症状

・めまい　・立ちくらみ　・筋肉のこむら返り

・筋肉痛　・生あくび　・　大量の発汗

！！症状がすすむと・・・！！

・頭痛　・嘔吐　・虚脱感　・倦怠感

・集中力低下　・判断力低下

〇子どもは

・汗腺や血圧などの調節機能が未熟

・体にこもった熱をうまく発散できない

・地面の照り返しの熱で高温環境下のため、大人よりも熱中症になりやすい

熱中症の予防ポイント

・外出時は帽子をかぶりましょう

・地面の照り返しがあるため、外出は短時間にしましょう

・通気性、吸水性の良い衣服を選びましょう

・水分補給は麦茶などのミネラルが入っているものをこまめに摂り、経口補水液を上手に使いましょう