2024年7月　給食だより

梅雨が明けると、いよいよ夏も本番を迎えます。この時期は、夏のように暑かったり、梅雨らしい日が続いたりなど、体調を崩しやすくなります。水遊びや夏祭りなどの行事を楽しめるように、夏バテ予防をして暑い夏を乗り切りましょう。

【十分な水分補給を】

乳幼児の体の水分の割合は、体重の70~80％だといわれています。これからの季節は気温が高くなり汗をかくため、熱中症にならないためにこまめな水分補給を心がけましょう。普段の水分補給であれば水か麦茶を、大量に汗をかいている場合は子ども用のイオン飲料や経口補水液など電解質を含んだ飲みものを飲むようにしましょう。また、水分は飲みものだけでなく食べ物からも摂ることが出来ます。保育園の給食では先月からスイカを提供しています。スイカは他の果物に比べてカロリーが低く、全体の90％が水分です。その為暑い夏の水分補給や熱中症予防にぴったりです。こどもたちがスイカを食べている姿を見ると、今年も夏がやってきたなと感じます。