ほけんだより　2024年1月

新年あけましておめでとうございます。早いもので、今のクラスも残り3か月となりました。今年もこどもたちが心身ともに健康に過ごすために感染予防に努めて参ります。今年もよろしくお願いいたします。

【元気に寒い冬を乗り越えるには？】

① 寒さ対策を十分にしつつ免疫力を高めましょう。
体温調整機能を育むためにも、大人より気持ち薄めに防寒してあげることがポイントです！厚着は体を動かしづらくし、こどもが思う存分に遊ぶことを制限するだけでなく、汗を過剰にかかせることにもつながります。肌着や重ね着で調整しましょう。

② 冬も水分補給が大切です！
寒いから、汗をかいていないから…と、冬はつい水分補給がおろそかになってしまいがちです。しかし、水分が足りずにのどや鼻の粘膜が渇いてしまうとウイルスが侵入しやすくなり、増殖することにもつながります。意識して水分補給するようにしましょう。

③ 生活リズムを整えましょう。
生活リズムを整えることで、自律神経がバランスよく働き免疫力を正常に働かせてくれます。それが風邪をひきにくい体作りにつながるので、冬こそ早寝早起き、規則正しい食生活を心がけましょう。