ほけんだより　2023年8月

暑い日々がつづいていますね。こどもたちは暑さの中でも夢中になって遊びを楽しむので、熱中症や脱水に気を配りましょう。また、水遊びを楽しむ機会が増える季節です。園でも気温や暑さ指数など考慮して水遊びやプールを実施しています。お休み中に海や川に出掛けたときだけでなく、ご家庭でも水のあるところには十分注意しながら、楽しい思い出をたくさん作ってください。

《熱中症に注意を！》

人は熱や汗を体の外に出して体温を下げますが、気温が皮膚温以上の時や湿度が非常に高いと、それが難しくなって熱中症を引き起こします。熱中症の症状は、頭痛や疲労感、けいれん、吐き気、体温が40℃を超え、意識がなくなる熱射病など様々です。

【予防のポイント】

１．日差し対策

・屋外ではつばの広い帽子をかぶる。
・時々日陰で休みながら遊ぶようにし、長時間炎天下にいないように気をつける。
・日差しの強い10～14時の外遊びはなるべく避け、この時間帯の外遊びは３０分ほどで切り上げて下さい。

２．正しい水分補給

・一回分は少なめに、回数を多く飲む。
・飲むのはジュースではなく水やイオン水を、喉が渇く前に水分補給しましょう。

３．適切な室温管理

・クーラーを上手に使いましょう。体温調節のために外気と室内の温度差は5℃までにしましょう。

４．皮膚のケア

・こまめに汗を拭いたり、シャワーを浴びるなどして皮膚を清潔に保ちましょう。