8月の保健だより

クーラーを上手に使いましょう！

人間の体は急激な温度変化が苦手です。外は猛烈な暑さで、室内は冷え冷え…そんな環境を行き来していると体温調節がうまくできなくなり、体がだるくなってしまいます。

夏場の理想的な室温は22度前後、湿度は４０～６０％ですが、毎日の室温管理は大変です。

以下のポイントだけでもおさえておくといいですね。

クーラーはつけっぱなしでも大丈夫

体が冷えすぎてしまうのではないかと心配になりますが、子どもは大人よりも暑がりで、体温を調節する機能も未熟です。

室温が高いと夜泣きや睡眠の質の低下の原因にもなります。

朝・夕が冷え込むような天候の場合はタイマー機能を活用しましょう。

クーラーの風に直接当たらない

風が当たることで急激な体温低下に繋がりますので、サーキュレーターや扇風機を活用し、空気を循環させるようにしましょう。